【案例】
徐先生，中专毕业，在一家民营企业担任区域销售经理，进公司10多年，是元老级人物。最近这一年来他时常失眠，躺在床上就不知不觉地会想到：新来的大学生不到半年业绩就快赶超自己了；学历不够，工作又忙，无暇去深造，怎么办等等，一系列的烦人事困扰着他。
【分析】
职场竞争越来越激烈，现代人所承受的职场压力也越来越大。每一个社会人在职场中或多或少会碰到一些烦人事：多次求职失败引起精神焦虑；工作压力大引起职业倦怠和厌烦情绪；对工作不感兴趣而缺乏工作热情等。
那么究竟是为什么会产生这么多的烦心事？我们从职场心理问题的产生进行分析，大致可以归纳出以下几个原因：
一、性格缺陷。比较典型的是性格上的偏激，如：过度内向、懦弱、敏感、偏执、暴躁等性格缺陷，会使压力不能使用正常方式排解或自行制造困扰，从而引发职场心理问题反应。
二、压力过大。职场中常见的压力主要包括：求职压力（往往伴随多次求职失败的挫折体验）、工作压力（指标压力、晋升压力等）、人际交往压力、不规律作息引起的生理疲惫（加班）等。主要表现为倦怠、焦虑、烦躁、恐惧等。
三、缺乏动力。如果工作单调乏味、缺乏挑战性，工作与兴趣不合，又缺乏上升空间，其直接表现就是职业倦怠：在工作中提不起兴趣、无精打采；时常觉得很累、很疲劳；每天上班就盼着下班，一到周日晚上就会情绪低落，对周一又要上班感到厌烦和恐惧。
【建议】
其实，一份工作做久以后都不可避免地会产生职业倦怠。此时，可以有意识地培养一些兴趣爱好来缓解这种现象，也可以在工作中追求一些小小的突破，发现一些新的乐趣。而单纯由于压力过大造成的职业倦怠，建议改进自身能力，管理好作息时间，主动减少压力源。
对平时工作压力较大的人群来说，可以利用业余时间参加一些体育锻炼，目前比较流行的如：走步、游泳、瑜珈、舞蹈等都是不错的选择。除了强身健体外，这些运动还能帮助释放压力，保持身心舒畅。同时，千万不要忽视和家人及朋友的情感交流，有时候你需要的仅仅是一个倾听对象。
心理调节的方法多种多样，关键是找到最适合自己的。在遇事不顺心的时侯，可以尝试从相反的方向或转换一种方式思考问题，发挥自己丰富的想像力和多角度的思索力，把挫折当作历练，从而使人的心理和情绪发生良性变化和反应。
记住，保持一颗平常心，相信烦人事都是可以解决的，我们的生活就会更快乐！
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